Colter a Ty masz fajna nauczycielke Tak jak banan widac jakich to mamy ,,specjalistow" czesto sa to ludzie starszej daty np. ten moj lekarz babka spokojnie po 60 ale jak sa to lekarze mniej zaawansowani wiekowo to szkoda mi ich jak lekarz jest ok. 40 lub ponizej to powinnien miec jakiekolwiek pojecie o tym
[...] wytłumaczenie, by nie pozostawać gołosłownym (choć już nieco wytłumaczyłem w poprzednim poście): Bonjasky ma owszem bardzo dobre techniki nożne (ale nie takie znów boskie jak to niektórzy mówią...czasem bardziej to efektowne, aniżeli nastawione na skuteczność. W każdym razie są lepsi pod tym względem), ale ręczne ma jak na ten poziom słabe. A [...]
[...] Pieris, małym miasteczku leżącym w połowie drogi między Udine i Triestem. Na jego dzień składały się dom, szkoła i piłka nożna. Grał w miejscowej drużynie amatorskiej. Tam, jako szesnastolatka, wypatrzył go Paolo Mazza, znany łowca talentów związany z drużyną SPAL Ferrara. Po rozmowach z Guerrino - ojcem Fabio - uzgodniono, że młody Capello [...]
[...] .. proisze o sugesie dotyczące planu co by zmienic a co nie " wiesz ziomus ogólnie to nie jestem madra głowa na takie tematy ale bez diety nie ruszysz z miejsca. to tak jak bys stawiał dom, miał dwóch murarzy do pomocy ale zero cegieł. a tak pozatym czemu myslisz ze to taki wydatek??? oczywiscie nie wiem jak tam masz finans na chawirce ale [...]
około 2100 - 2200 kcal nie no, taka ilość to jest ponad moje możliwości psychiczne chyba... Przecież to ogromna ilość!! A nie wiem, jak mam wytłumaczyć, że nie jestem jakimś wyczynowcem Przecież wielu ludzi biega rekreacyjnie po godzince w domu, bedąc jednocześnie na redukcji Zwłaszcza kobiety Nie wychodzą ponad 1000kcal- co akurat uważam za [...]
[...] sa i takie, ktore sie dostosowuja i takie ktore sie nie dostosowuja, z tymi drugimi radze zakonczyc znajomoscmarcinecki... bez przesady co!! my to nie ciastolina ( nawet jak wam sie wydaje ze tak) zebysmy to my zawsze musialy sie dostosowywac bo jak nie to kopa !!! mysle ze wystarczy wytlumaczyc i pokazac jak wazne jest dla was/nas trzymanie [...]
"70kg 180cm i chciałbym jakos wyglądac tzn.chodzi mi o kształty nie o mase bo wydaje mi sie ze mam jej za nadto" - hmmm nie wydaje mi się:(..tymbardziej ze cwiczyłeś tylko hantlami po 6 kg,wiec radze zrobić trening masowy z odtpowienia dieta i zgubić troche fatu ,a zastapić to masa i jak wszystko pójdzie ok to bedziesz miał ładna [...]
Witam To moj pierwszy post na tym forum i brak wiedzy na temat odzywiania jest u mnie ogromny. ale... Mam 23 lata i kiedys jakies 4 lata temu chodzilem na silownie nie trzymalem sie jakiejs tam diety ale dbalem o takie rzeczy jak makarony, kasze jajka jogurty mieso itp. Niestety jak tylko zaczalem studiowac wstapilem do organizacji w ktorej bylem [...]
[...] jest normalne w tym wieku możesz mieć nawet problem w drugą stronę i to dośc często..że stoi cały czas może coś z krążeniem lub niedokrwieniem tej części ciała. idź lepiej jak najszybciej, powiedz tak, jak Ci pisałem, bo trafi Ci się okazja (wnioskuję że dziewczyny nie masz) i będzie problem jak przyjaciel odmówi współpracy Zmieniony przez - [...]
[...] tempem najlatwiej lapia choroby,przeziebienia itp. niewiem czy cos to daje ale na zmiane jem sobie 1dzien-cala cytryna 2------czosnek 3-cebula i ogolnie jeszcze miod i jak pare lat temu zawsze co roku chorowalem na oskrzela,anginy tak teraz biegajac czasem mam lekki katar osa a jak co to aktimel wszysstkim pomaga jak ci niepomorze to [...]
[...] tego nie spodziewał i nie wiem dlaczego tak się stało" - powiedział Wenger o odejściu Keane'a z MU. "Był wspaniałym piłkarzem. Nie zawsze podobał mi się sposób, w jaki grał, często przesadzał, ale jako jakościowy piłkarz, mający wpływ na drużynę, jako mózg na boisku był wielki" - powiedział Wenger. "Miał wielki, wielki wpływ [...]
[...] mikrourazy i drobne kontuzje przyczepow itp... Systematyczny trening, nie przekraczajacy granicy bolu dziala cuda!! Mnie osobiscie pomaga. Przed zawodami czesto widac jak zawodnicy na takich gumach sie rozgrzewaja. Najczesciej uzywane sa detki roznego rodzaju i inny material rozciagliwy i sprezysty, jednoczesnie nie pekajacy. W domu sie to [...]
[...] w cieśninach duńskich na wschód od Skagen, -ryby daleko morskie- złowione poza Bałtykiem. Można spotkać się również z podziałem ryb dalekomorskich w zależności od akwenu, z jakiego pochodzą: atlantyckie, irlandzkie, z Morza Północnego itp. Ogólnie ryby i przetwory z nich dzieli się na: - ryby konsumpcyjne (żywe, świeże, mrożone), - przetwory [...]
[...] Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w konkurencji juniorów jak i seniorów. Pomimo iz w ostatnich latach sukcesy te stracily nieco na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. dyskwalifikacje zawodników bulgarskich na igrzyskach [...]
[...] stosowanie intensywnych ćwiczeń plyometrycznych, w których działanie mięśni w warunkach ekscentrycznych stanowi znaczną część ćwiczenia, może powodować zarówno ból mięśni, jak i ból w okolicy krzyżowo-lędzwiowej kręgosłupa. W pierwszym przypadku dotyczy to nie tylko głównie zaangażowanych mięśni, np. kończyn dolnych , ale także stabilizujacych, [...]
[...] pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , pojawiły sie mdlosci, zygałem jak kot, siedzialem prawie caly czas na kiblu, goraczka skoczyła niesamowicie, lezalem caly dzien w samochodze gdyz jezdizlem do pracy 70 km(oczywiscie nei porwadzilem-to byl [...]
[...] sobie to raczej do serca 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko // Bieganie rano? W cyklu masowym? Chyba nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia 6:15 30g glukozy<po beiganiu> //... 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy [...]
[...] w wodzie np. w biedronce jest zjadliwy, ja wcinam. Po treningu jem jajka, twaróg albo tuńczyka, na noc twaróg albo tuńczyka. Co do śniadania, to ja kupuje dla urozmaicenia jakieś tanie musli w supermarketach, dosypuje do tego garść rodzynek plus kromka chleba razowego z serem żółtym/masłem/miodem. A, byłbym zapomniał - często przy ustalaniu [...]
[...] kukurydziane, mleko, rodzynki, orzechy wloskie. Drugie sniadanie to w szkole: Kanapki z serem, staram sie aby mial ten chleb razowy ale nie zawsze jest, czesto kupuje sobie jakas bulke slodka ^^ Po szkole kupuje tabliczke czekolady, w domu zjadam zupe, i pozniej mam obiad. Tzn. jak zaczne cwiczyc to bede szedl do babki na obiad a po treningu [...]
widzialem (tylko widzialem nie mialem tego problemu nigdy wiec to tylko taka uwaga! ) jak klient na silce podkladal pod glowe zlozony recznik bo mowil ze normalnie wlasnie cos z bania ma... A wogole to mam teraz jazde bo jak mam wyjatkkowo ciezki trning to tez czesto robi mi sie ciemno przed oczami albo jak sie podnosze z lawki to lekko trace [...]
Kto według Was wygra tegoroczne K1?
